Вам свойственно откладывать сложные и неприятные занятия, а потом пытаться сделать невозможное за один день? Вам невыносимо тяжело начать дома ремонт, завершить рабочий проект, укладываться в какие бы то ни было сроки? Дела не двигаются, при этом вы падаете с ног от усталости, и отдых не приносит облегчения?

Эта распространенная проблема, и имя ей — прокрастинация. Однако она лишь видимый симптом более глубинных явлений — потери мотивации к определенной деятельности (либо деятельности в определенных условиях) и стремления к перфекционизму. И именно на эти «болезни» нужно воздействовать, чтобы сменить настрой на позитивный и деятельный.

Известный психолог Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. Более подробно о методике и последовательности действий читайте в книге.

Пользуясь рекомендациями, вы:

смените свой внутренний настрой на более позитивный;

обеспечите себе полноценный отдых;

будете успевать больше и выполнять поставленные задачи быстрее;перестанете испытывать стресс из-за неспособности выдерживать сроки;

научитесь справляться с перфекционизмом и боязнью неудачи;

сможете заставить свое волнение работать на вас.

Фишки книги

Автор специализируется на проблеме прокрастинации более тридцати лет. Книга издается с 1989 года и переведена на одиннадцать языков.

Почему мы решили издать эту книгу

Потому что эта методика вернула полноту жизни уже сотням тысяч людей.

Для кого эта книга

Для тех, кто хотел бы действовать быстрее и успевать больше, чем сейчас.

Для тех, кто нуждается в мотивации, чтобы разгрести гору накопившихся дел.